無心プランク

バランスボールを使ったプランクは、余りにハードなので

何も考えず無の境地で行わないと挫折してしまいます。

が、鍛えている筋肉を意識するとより効果が上がるので

無心で、体幹だけを意識しなくてはなりません。

筋肉の使い方同様、心・意識の使い方が大事なのです(汗)

リニューアルに伴い・・・

新しくなったホームページには

城山ホテル鹿児島内のEsthe & Spa Lapisのスタッフブログを新設。

エステティック(Esthe)と温泉施設(Spa)が融合しているのでEsthe & Spa

そして、鹿児島の幸せを招く県鳥ルリカケスのラピスラズリのような

瑠璃色を配したサロンなのでLapis(ラピス)

温泉とエステティックトリートメントで脱力(^0^)していただければ幸いです。