継続は力なり!

せっかく手に入れた美ボディーをリバウンドさせない!

美ボディーに向けた努力の結果を1日も早く得たい!

健康に必要な栄養が摂れ,カロリーは抑えられるベースサプリが欲しい!

・・・会員様のお声から誕生したロングセラー「美チャージ」が

38種のポリフェノールを含有し、「食と健康アワード2021 優秀賞」を受賞した

ヨーロッパモミの木エキスリグナンジェノールを

日本初新配合しバージョンアップ!!!

本日入荷いたしました。

花壇部の苦労

毎日、蛹から美しい蝶が孵り羽ばたいて遠くに飛び去って行く一方で

遠くに投げ飛ばしては戻って来て居座わり葉っぱを食べ尽くそうとするバッタを捕まえて

また遠くに投げ飛ばすいたちごっこをしているのは八代店花壇部です(笑)

園芸部

熊本店園芸部にお褒めの言葉を頂戴したとのこと・・・

紫陽花が美しい熊本店の花壇をご覧になった、通りすがりの方から

「いつも、ここはお花が綺麗ね!!」と、仰って頂いたそうです。

スタッフの知り合いからも同じ誉め言葉を・・・

街の美化に、少しだけ役立ち

それに気づいてくださる人々から喜びがもたらされる、園芸部に拍手!

ランジ

安定した歩行とヒップアップに必要な殿筋!

年齢と共に殿筋が痩せ細って行くと、お尻が萎み、転倒しやすくなります。

コロナ終息に期待し、今のうちに足腰鍛えておきましょう!

遺伝子分析

6年、WAMNESS筋トレを続けて、遂に、体全体の筋肉が「やや多い」に!

始めた当初の「少ない」から「標準」に向上、そして今、「やや多い」。

2016年に受けた、遺伝子検査は

「筋肉が少なく、加齢と共にさらに筋肉の減少著しくそれによって肥満する」

という結果だったので筋肉が増えつつあることが一番うれしいです。
 
老化しながらの進歩なので、歩幅は狭いですが、確実に進んでいます(嬉)

進化-老化<進化

「今日は測定と撮影です!」

「そんな急に言われても・・・焦」

体重+0.2㎏(老化) 体脂肪量-0.9Kg(進化) 内臓脂肪指数-5(大進化)
筋肉量+0.4㎏(大進化) 体脂肪率-1.9%(進化) 筋肉量+0.8%(大進化)

老化指数と進化を±したら、+!

いくつになっても筋肉は作れます。筋肉が増えれば、脂肪は減ります。

遅々とした進化ですが、老化しながらの進化なので今回は満足(嬉)?!

結果を見るまでドキドキですが、

ボディーメイク中のメジャーリング、体組成測定、

カウンセリングは欠かせませんし

それなくして、確実な結果は得られません。

早朝墓参

梅雨の中休みの早朝、父のお墓参りに行きました。

その道々、ウォーキングする高齢者に刺激され、帰宅後、家の中に入らず

そのまま、海に向かって1時間のウォーキング!

墓地から遠くに見える桜島と、

歩いて行った、海ギリギリの一番近くに見える桜島です。

胸筋トレーニング

肩筋とセットにして行っている胸筋トレーニングの締めは、プッシュアップ!

普通の速さで10回×3セット、その後、3秒静止の10回×3セット。

自重ですが、チェストプレス、フライのレジスタンストレーニングの後行うので、

食いしばった歯の間から「ウぐぐ」と呻き声が出ます。

肩筋トレーニング

  肩の筋肉が大きく張ると、小顔に見える!
  肩の筋肉が大きく張るとウエストが細く見える!!

なのに、私、日本人的なで肩で、肩幅が狭い・・・

という訳で、個人的に肩筋トレーニングを最重要視しています(笑)

サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレスで約40分肩を鍛えました。

(何か忘れているような気がしてよくよく考えてみると、

いつも行うフロントレイズを忘れていました・・・焦)

Mトレーナーについてもらう時は、

2L入りペットボトルに満杯の水を入れ2Kg20回×3セットで行いますが

一人でやるときは、自分に甘く、1Kg50回×3セットです。

それでも、終わった時は肩が燃えています(笑)

リバイタラッシュ

毎夜、リバイタラッシュを着けて、まつ育しています。

殆ど存在していなかったまつ毛が、少しだけ芽吹いてきています(笑)