モチベーション

最大心拍数（220ー年齢）×40～60％ゾーンで

運動すると最も脂肪燃焼できると分かっていても

スマートウォッチが140以上を示すと、

達成感、充実感、嬉しさ満載でモチベーションが上がる私です。