モチベーション

最大心拍数(220ー年齢)×40~60%ゾーンで

運動すると最も脂肪燃焼できると分かっていても

スマートウォッチが140以上を示すと、

達成感、充実感、嬉しさ満載でモチベーションが上がる私です。

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