ノースリーブの季節!

小さくて、細かいパーツに分かれているため、

なかなか大きく育てることが難しい肩の筋肉。

夏!!袖があるのと無いのとでは「暑さ」体感が大きく異なります。

ノースリーブを着るための肩筋トレーニング・・・

2Lのペットボトルに満杯に水を入れ、肩を素早く持ち上げ、ゆ~っくり下します。

20回 1セットで3回。筋肉痛を感じにくい小さな筋肉なのに燃え上ります(笑)

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