負荷

1週間の待機期間とその後3日間は、人の集う場所に行かないように指示されていました。

その全期間を全うしたのですが、咳が完全に止まるまで

自主トレのみで、サロンでのパーソナルトレーニングは控えていました。

最大12中11まで進化した負荷ですが

落ちているのか維持できているのか

3週間ぶりのパーソナルトレーニングの負荷や如何に・・・?!

ウォーキング

私にとって足腰を鍛えるためのトレッドミルでのウォーキングは日々欠かせません。

ただ、これはつまらない、面白くない、退屈な有酸素運動です。

そこで、80Kcal消化したら、ごはん茶碗半分とか

160Kcalでごはん茶碗1杯・・・と具体的に食べ物をイメージしてただただ歩きます。

取り合えず、ワイン2杯くらいは燃やしました!

実感

体調不良と体調を崩している間の酷い食生活で

肌がブツブツだらけになり落ち込んでいたIちゃんが

ファンデーションをジェーン アイルデールに変えました。

変えたその当日

「ファンデーションなのに肌が気持ち良くて吃驚しました!

肌がとっても良いです」との報告がありました。

ファンデーションと言っても、ジェーンのティントセラムは

正にその名の通り保湿液の中に微かな色のあるミネラルが浮かんでいる美容液で

お昼間のスキンケアです。

このIちゃんの一件で私が改めて分かったことは

私達にとっては非常識ですが

一般的には

ファンデーションは肌に良くないことが分かっているけれど必要だから使う、

という常識でした。

今、お肌が以前よりとっても綺麗になって喜んでいるIちゃんの様子を

見られることがとても嬉しいです。

バースデイ

昭和2年2月2日生まれの年女

96歳になる母を一足早く祝おうと

息子夫婦がやって来ました。

全10品のバースデイディナーを

祝われる当人の母と私で手分けして5品づつ作り

賑やかにほぼ完食!

母には常々「私を看取ってから逝って」と言っているのですが

本当に少しでも幸せに元気に長生きして欲しいです。

H.M.B

年齢的に筋肉の大切さは重々分かっていましたが

体調を崩して筋肉を失ってみるとその重要性が身に沁みます。

カラダのもとになるタンパク質を「プレシャスプロテイン」で

せっせと補給してはいますが

病気で萎えた筋肉を元に戻すにはそれだけでは足りないので

トレーニングの日だけ飲んでいたH.M.Bを

今は毎日1包飲んでいます。

筋肉が戻って見た目も変わり動きも良くなると

気分がこよなく上がります(笑)

猫っ可愛がり

拾われた時は片手に乗るくらいの大きさだった息子の愛猫ボン太とハニーは

未だに何一つ芸は出来ないのに、居るだけで甘やかされ可愛がられています。

雪にもめげず咲いている鹿児島店ガーデンの花たちに元気を貰いました。

雨は雪に変わり

お昼過ぎから雨が雪に変わり

夜明け前にはうっすらと積もっていた鹿児島市。

恐る恐るカタツムリのようなスピードで無事出勤できました。

回復

2週間ぶりに自宅で筋トレ&トレッドミルを再開しました。

長期間閉め切っていたトレーニングルームは

冷え切っていましたが

未だに昼夜を問わず止まらない咳が

トレーニング中は1度も出なかったのが不思議です。

今日は10年に一度の大寒波との予想・・・

皆様体調にお気を付けくださいませ。

額は口ほどにものを言い

マスク着用時目立つ個所・・・額!

ピカピカに輝くシミシワひとつない艶額は口以上に多くを物語ってくれます。

スキンケアの良し悪し、健康な体、健全な食生活や生活習慣などが

集約された額をご覧ください。

WAMエステティシャンになり美と健康を意識し

Be20フルセット使用わずか1ヶ月での結果(修正無し)です!